Stresssss

Pai nu stiu altii cum sunt...dar eu sunt stresata rau! ma uitam azinoapte pe la 3.30 am (va spuneam ca sunt stresata si nu pot sa dorm) la televizor si dau e o emisiune cu tot felul de sfaturi foarte banale dar zice-se foarte eficiente impotriva stresului. O metoda foarte buna este sa mirosi flori (aroma therapy sa traiasca)! Apoi, nu uitati sa respirati ca sa va oxigenati creierul in mijlocul unui atac de panica. Foarte eficiente sunt si mantrele (de ex:pot sa fac asta!)spuse cam de 100 de ori (la nevoie, adica cand va simtiti mai stresati si deprimati). Cica atunci cand suntem stresati ne deprimam si anumite parti ale creierului nostru se inchid ceea ce face imposibil sa mai simtim placere sau sentimente de fericire. Ei bine, aceste mantre, pe care fiecare trebuie sa sile gaseasca singur, sunt un "reset" al creierului. Creeaza un alt tipar pe care creierul functioneaza, scotandu-l din spirala stresului. si cel mai misto mi se pare metoda asta: sa asculti "drums music" in anumite ritmuri (monotone), si sa dansezi pe ea!! Cica atunci creezi instantaneu o alta frecventa pe care creierul va functiona, scotandu-l din cercul vicios in care se invartea pana in momentul respectiv! Ca exemplu au dat muzica celor de la "Blue man group" care mie mi s-au parut super cool!! Enjoy and distress!!